• Osobe starosti 65 i više godina imaju povećan rizik od bolesti povezanih sa vrućinom i potrebna im je posebna njega tokom visokih ljetnjih temperatura.
• Savjetuje se preduzimanje koraka za sprečavanje toplotnog stresa u danima za koje se predviđa da će temperatura porasti iznad 30 ° C.
Faktori koji povećavaju rizik od toplotnog stresa kod starijih osoba obuhvataju:
Preporuka je da tokom vrelog talasa, u periodu od 10 do 17 časova, starije osobe ne bi smjele da se izlažu sunčevoj energiji, posebno stariji hronični ili srčani bolesnici i oboljeli od dijabetesa. Ukoliko starija osoba mora da izađe iz kuće preporuka je da to uradi u jutarnjim ili večernjim časovima.
Prilikom izlaska starija osoba nužno mora zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom.
Ukoliko se radi o starijoj osobi čije kretanje je krajnje otežano neophodno je provjetravanje prostorije u kojoj starija osoba boravi, podešavanje rada klima-uređaja (razlika u temperaturi između spoljne sredine i prostorije ne bi trebalo da bude veća od 7 do 10 °C), navučene zavjese na prozorima i obavezno održavanje higijene prostorije.
Ako koristite kolica, hodalice ili druga metalna pomagala, držite ih u hladu, jer ako su izloženi sunčevoj toploti mogu brzo postati vrući na dodir, pa čak i izazvati opekotine.
Preporučuje se uzimanje do 2 litra vode dnevno (tj. 8 čaša negazirane vode), izbjegavajte izuzetno hladnu tečnost, jer može izazvati grčeve. Takođe je važno konsultovati se sa ljekarom, oko unosa tečnosti ukoliko koristite ljekove za zadržavanje tečnosti.
Preporuka je i uzimanje sezonskog voća i povrća. Hladna jela, voće i salate održavaju hidriranost vašeg organizma, a ujedno ne zahtjevaju da se uključi rerna ili šporet pa će i Vaš dom biti hladniji. Savjetuje se više manjih obroka dnevno i izbjegavanje prženih, pohovanih, slatkih, začinjenih i slanih jela.
Uz redovne ljekarske preglede, pridržavanje ljekarskih uputstava i pravovremeno uzimanje propisanih ljekova, starije osobe bi tokom vrućih i sparnih dana trebale češće da kontrolišu krvni pritisak.
Jako je važno održavati ličnu higijenu, prije svega tuširanjem lakom vodom.
Glavobolja, mučnina i vrtoglavica znak su za uzbunu – treba se hitno javiti ljekaru ili najbližoj hitnoj pomoći.
Članovi porodice, rođaci, prijatelji, komšije, volonteri u vrijeme ljetnjih vrućina trebalo bi češće da kontaktiraju stariju osobu (minimalno dva puta dnevno).
